Sonntag, 26. Februar 2012

Bergtraining in Blankenese



 Die Strecke



Das Höhenprofil

 








Das Tempo












Letztes Training für den F.... the Kaiser Marathon am nächsten Wochenende. Vanessa und ich wollten mal antesten wie Steigungen sich so anfühlen. Also auf nach Teufelsbrück mit der S-Bahn.


Dann runter zur Elbe und ab in Richtung Blankenese.

Hoch zum Hirschparkt und dann runter,

 rauf,

 runter, usw.....


Dann über Bismarkstein




weiter entlang des Fernwanderwegs mit dem X




nach Sülldorf. OK wie weiter? Meine Idee: Nach Norden bis Thesdorf und dann mit der S-Bahn. GPS war ja dabei. Eine Wanderkarte hing da auch. Ganz einfach: Erst die rote Markierung, dann die grüne und schon sind wir da.... Die rote ging dann aber so komisch nach rechts...und immer weiter.... in die falsche Richtung...das aber dann sehr eindeutig.... Einige Km später wussten wir. Rot ist nicht gleich rot. Der rote markierte Pfeil taucht auf der Wanderkarte nicht auf. Der gesuchte Rote Punkt von der Karte taucht in der Natur als Markierung nicht auf. Danke ihr lieben Karten und Markierungsexperten. So haben wir denn auch ein wenig die unbekannten Seiten der Feldmark kennengelernt.



Just in Time kam dann für uns in Schenefeld nach ca. 20km ein Bus. Noch schnell einmal umsteigen und ab nach Hause. Das Ganze bei Super Wetter hat richtig Spaß gemacht und die GPS Aufzeichnung sieht auch klasse aus!

Samstag, 25. Februar 2012

Trainingswanderung Sonntag 25.02

Treffen um 10 Uhr bei mir wer mit auf eine Bergtrainingswanderung möchte. Wir werden in Blankenese unterwegs sein.

Samstag, 18. Februar 2012

Bericht von der Vorwanderung Nachtperle 1



Am Samstag18.2.2012 wurde die Nachstrecke vorgewandert. Mit dabei waren am Anfang Vanessa und Brigitte, die bis zur Mönkebergstraße mitgekommen ist, und ab der Reeperbahn bei KM 20 kam Inge dazu. Das Wetter war bedeckt bis nieselig. Zum Wandern war es aber ganz OK.

Zunächst ging es über den Diebsteich nach Norden bis Stellingen

Es folgte eine Tour über den grünen Ring bis Teufelsbrück.


 Dann die schöne Elbstrecke bis zur Reerperbahn, wo eine Rast beim Bäcker eingeplant war.



 Dort kam dann Inge mit neongelber Jacke dazu.


Nach einer 40 Minuten Pause ginge es über die Hafencity und die City weiter.



Kurzer Stop im Gealaden und dann ein Mal rum um die Alster, durch die Innenstadt, noch mal Reeperbahn, die wir bei der Tour dann so gegen 23:30 und 3 Uhr am Morgen passieren werden.



 Noch ein paar km und es war mit gut 40km dann fast ein Marathon als wir wieder in der Övelgönner Straßen ankamen. Dort gab es dann eine Stärkung mit leckerem Kuchen.



Mittwoch, 15. Februar 2012

Vorwanderung Perle 1 Marathonwanderung



Am Samstag 18.02 würde ich gerne die erste Perle meiner Hamburger Perlenwanderung vorwandern. Die Wanderung ist ca. 42 km lang. Start ist bei mir zu Hause in Altona Nord vor Övelgönner Straße 25 um 9:00
Wandergeschwindikeit ca. 6 km/h Pause  nach 20km (ca. 12 Uhr 30 bis 1 Uhr)   beim Bäcker in der Sibersackstraße.
Es handelt sich um die Vorwanderung der Nachtstrecke der Perlenwanderung. Das Ziel wird ca. um 17:30 erreicht.

Kosten: Keine
Verpflegung: Jeder für sich
Teilstrecken?: möglich nach Absprache
Haftung: Jeder für sich
Spaß?: Garantiert!
Abweichungen  und zusätzliche Cafepausen: Nach Absprache möglich. 

Bei Interesse bitte kurzfristig per Mail (martinkommt@web.de) anmelden.

Gemeldet sind:
Ab 9 Uhr Vanessa, Brigitte und Martin
Ab 12 Uhr Inge 


Dienstag, 14. Februar 2012

Körpersprachtips von Stefan Verra

Von Stefan Vera gibt es jede Woche einen kurzen knackigen "Körpersprachetip" Kostet nicht, geht schnell und lohnt mal ab und reinzugucken. Denn der Körper und die Haltung sagen ja viel über einen Menschen aus.  Der Link wird bei mir dann auf der rechte Seite in Zukunft zu finden sein.

Hier geht es zu den Körpersprachetips

Sonntag, 12. Februar 2012

Eiszeit auf Alster und Elbe

Es ist kalt in Hamburg, es gibt Eis. Zum ersten Mal seit vielen Jahren ist die Aussenalster zum Begehen freigegeben. Also bin ich auch heute mal zur Alster und habe ein paar Fotos geschossen. Dann ging es weiter mit der Bahn noch mal nach Blankenese um entlang der Elbe zurück nach Altona zu laufen..
Hier ein paar Eindrücke von der Tour

 So sah es auf der Alster aus






Und so an der Elbe:








Noch mehr Bilder von der Elbe
Elbwanderweg von Blankenese nach Altona
Der Stuhlmannbrunnen in Altona
Stuhlmannbrunnen
Wegeweiser zum Elbuferwanderweg
Elbwanderwerg

Freitag, 10. Februar 2012

Mit dem Seniorentreff in in Jenfeld... Afterworkwalk 10.02.12



Heute waren wir mal wieder auf dem grünen Ring unterwegs. Und zwar nicht auf der kuscheligen Jürgen-Naturstrecke sondern auf der Originalroute durch die vielen Hamburgern nicht persönlich bekannten Stadtteile: Jenfeld, Bramfeld und Steilshoop...  Es ist Winter und nur die Harten kommen in dern Garten. Start war um 16 Uhr an der U-Bahn Station Legienstraße. Es sollte ein Test werden ob zum einen das Knie langsam mal wieder mitmacht und 20km durchhält und ob die neuen Vivobarefootschuhe auch auf 20km (bisher maximal 6km am Stück) mich gut begleiten würden. Um es vorwegzunehmen: Beides hat geklappt.

Mit 5 Mitwanderern, eine davon noch recht neu bei der Truppe ging es los. Das Tempo war von Anfang an wieder recht ambitioniert und lag schon deutlich über 6km/h. Bei der Restsonne machte es Spaß schnell zum schönen Öjendorfer See zu kommen, den wir dieses Mal an der Westseite entlangwandertern.



Dort verließ uns auch so langsam dann die Sonne und es ging rein nach Jenfeld. Wo  zuletzt vor ein paar Jahren noch Waschbetonplatten die Gebäude an der Strecke noch recht trostlos aussehen ließen, waren jetzt viele Häuser schön saniert. Erstaunlich wie viel das in diesem Gebiet ausmacht!


Von den Anwohnern wurde unsere flotte Wandertruppe gerne mal bestaunt. Der erste Kommentar den ich von einem leicht alkoholisierten Mitbürger hörte war: "Ehhh ihr braucht doch nicht so zu rennen, die Läden sind doch noch auf...höö hööö hööööö". Etwas später hieß es dann. "Ey cool, wandern in Jenfeld, das habe ich auch noch nicht gesehen" (oder so ähnlich) gefolgt von dem Kommentar aus einer Gruppe halbstarker Jugendlicher mit Mitgrationshintergrund die etwas aus dem Dunklen heraus meinten von " Guck mal der Seniorentreff unterwegs..."

Wir folgten jetzt der schön renaturierten Rahlau durch ein Gewerbegebiet und kamen dann im weitern Verlauf des grünen Ring durch die Bebauung an der Trabrennbahn, die Allen recht gut gefiel.  Weiter damm nach Bramfeld das wir südlich des Ortskerns an der Osterkirche streifen und dann nach Steilhoop wo wir entlang des Bramfelder Sees wandertern. Als wir am Ohlsdorfer Friedhof ankamen über den der grüne Ring geführt wird, waren die Friedhofspforten schon zu, so dass wir den Friedhof umgehen mussen. Hier war es gut auch die Stirnlampe mitgenommen zu haben. Nach 3 Stunden und 10 Minuten war dann das Ziel Ohlsdorff U-Bahn Station erreicht. Schnell noch das obligatorische Abschlussfoto, bei dem uns eine nette gutaussehende Dame trotz Kälte geduldig half, dann ging es ab nach Hause ins Warme.


Es war wieder eine schöne Strecke dich auch auf dunkelen Abschnitten bei dem schönen klarem Wetter gut zu laufen war. Der grüne Ring ist auch im Winter durchaus interessant zu wandern. Viele kennen den grünen Ring ja gar nicht. Ich kann nur empfehlen sich dort einmal auf den Weg zu machen.

Hier ist die Auswertung der Strecke für die Statistik

Hier sind alle Bilder zu finden.
2012_02_10